バナナと黒ゴマのスムージー
- 調理時間：
- 5分
- カロリー：
- 229kcal(1人分)
レモン汁を加えることで、すっきりとした味に整う上、バナナが変色しづらくなります。
黒ゴマはいりゴマ、すりゴマどちらでもOKです。
材料(1人分)
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
200g
バナナ
1本
黒ゴマ
小さじ1
レモン汁
小さじ1/2
水
40ml
作り方
-
1．バナナは皮をむいて1cm幅にカットする。
-
2．1とその他の材料をミキサーに入れて攪拌し、グラスに注ぐ。
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