キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
ツナとヨーグルトで良質のたんぱく質がたっぷり。
お好きな野菜やゆで卵とあえてもおいしくいただけます。
明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン(水切りしたもの)
60g
ツナ(缶)
40g
塩・こしょう
少々
食パン
4枚
1.ツナ缶は水気をきり、水切りヨーグルトと混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
2.食パンをトーストし、1をのせる。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ