キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
クリームチーズのような水切りヨーグルトは、明太子とよく合う上、とってもヘルシー!
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
120g
明太子
1腹(50g)
ブロッコリー
1/2株
カリフラワー
1/4株
にんじん
4切れ
じゃがいも
1/2個(100g)
塩
少々
1.明太子はうす皮をとり、水切りヨーグルトと混ぜる。
2.小房に分けたブロッコリー、カリフラワーと輪切りにしたにんじんは沸騰した湯に塩を入れ、ゆでる。
3.じゃがいもの皮をむき、乱切りにし、ゆでて、粉ふきいもにしておく。
4.2.3の野菜に1を添える。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ