ヨーグルトのオートミールボウル
- 調理時間：
- 10分(オートミール漬ける時間除く)
- カロリー：
- 267kcal(1人分)
フルーツやナッツはお好みのものを使いましょう。オートミールの漬け時間は、30分程でしっとり、一晩でもちもちとした食感に仕上がります。
材料(2人分)
オートミール
60g
水
100ml
明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン
100g
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン
120g
いちご、ブルーベリーなどのお好みフルーツ
120g程度
くるみ
10g
はちみつ
大さじ1
作り方
-
1．耐熱ボウルにヨーグルト100gを入れ混ぜてなめらかにし、水とオートミールを入れて軽く混ぜ、30分以上漬ける。
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2．1に軽くラップをかけ電子レンジ600Wで2～3分加熱し、そのまま蒸らし、冷ます。
-
3．フルーツは適当な大きさに切る。
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4．2を器に盛りヨーグルトをかけ、フルーツとくるみをのせ、はちみつをまわしかける。
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