キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
夏野菜が色鮮やかなパーティーメニュー。水切りヨーグルトを一緒に焼き上げることで、味の変化も楽しめます。作り方はとっても簡単なのにインパクト抜群。ぜひお試しください。
鶏もも肉
400g
塩
少々
こしょう
少々
ズッキーニ
1本
パプリカ(赤)
1と1/2個
パプリカ(黄)
1と1/2個
れんこん
1節
じゃがいも
2個
オクラ
8本
かぼちゃ
120g
ミニトマト
6個
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
200g
オリーブオイル
大さじ5
ローズマリー
2枝分
にんにく
25g
1. 天板にオーブンシートを敷いておく。
2. 鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをして軽くもみこんで30分ほどおく。
3. オクラはヘタをむき、塩(分量外)で板ずりする。
4. パプリカは大きめの乱切りにする。
5. ズッキーニは2cm厚さの輪切りにする。
6. ミニトマトは半分の大きさに切る。
7. かぼちゃは1cm厚さのくし型に切る。
8. れんこんは1cm厚さの半月切りにし、ボウルに入れて水にさらし、水気をきっておく。
9. じゃがいもは1個を8等分のくし型に切り、ボウルに入れて水にさらして水気をきっておく。
10.にんにくはみじん切りにする。
11.大きめのボウルにオリーブオイル、ローズマリー、にんにくのみじん切りを入れて混ぜ、2の鶏肉、3〜9の野菜を入れて全体を混ぜ、塩、こしょうする。
12.11を1に移し、ティースプーンなどで水切りヨーグルトを散らし、200℃に温めておいたオーブンで40分ほど焼く。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ