キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
お酒が進む絶品ヨーグルトおつまみ。小松菜の水気をしっかりとしぼるのがおいしく作るコツです。塩辛の量はお好みでご調整ください。
小松菜
1束(250g)
いかの塩辛
40g
にんにく
1片
オリーブオイル
小さじ2
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン(水切りしたもの)
50g
1.小松菜は2cm長さに切り、耐熱容器に入れる。
2.ラップをかけ、600Wの電子レンジに5分かけて加熱する。
3.2を冷水に落とし、水気をしっかりとしぼる。
4.にんにくは潰しておく。
5.フライパンにオリーブオイルと4を入れ、火にかける。
6.5にいかの塩辛と小松菜を入れ、強火で炒める。
7.6の全体に火が通ったら器に広げて冷まし、水分が出たらきっておく。
8.7が冷めたら水切りヨーグルトで和えて器によそう。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ