サラダチキンともち麦のヨーグルト
- 調理時間：
- 15分
- カロリー：
- 295kcal(1人分)
手軽にたんぱく質を補給。
ランチやダイエット中の夕食にぴったり。
材料(1人分)
サラダチキン
50g
きゅうり
15g
マッシュルーム
25g (大1個)
ミックスビーンズ
20g
ミックスサラダ（市販品）
30g
もち麦（加熱済）
20g
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
150g
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ2
フライドオニオン
小さじ1
作り方
-
1．サラダチキンは薄切りにする。
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2．きゅうりは乱切り、マッシュルームは薄切りにする。
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3．器にヨーグルトと具材を盛りつけ、塩、こしょう、オリーブオイルをかけ、フライドオニオンを散らす。
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