難易度 かんたん 20分 366kcal(1人分)

※ヨーグルト&オリーブオイルは全量摂取しないことを前提に
半量で栄養価計算をしています

材料(2人分)

• 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン　1/2カップ
• えび（ブラックタイガー）　6尾
• マッシュルーム　4個
• にんにく　1片
• アンチョビフィレ　2切
• オリーブオイル　1/2カップ
• タイム　適量
• バゲット　適量

作り方

• えびは殻をむき、背ワタをとります。マッシュルームはキッチンペーパーなどで汚れを拭き取ります。
• にんにくとアンチョビをみじん切りにします。
• 小さめのフライパンにプレーンヨーグルトとオリーブオイルを入れ、②を加えて火にかけ、グツグツしてきたら①と適当に切ったタイムを入れます。
• えびに火が通ったら、バゲットと一緒にいただきます。