「美健康は腸から」と言われているように、毎日の食事はバランスよく栄養を摂るように気をつけています！ クリニックにいらっしゃる患者さんにも腸のことを考えた食事をすることをオススメしています。 最近いろんな「#つくおき」(常備菜)レシピが紹介されていますが、私のおすすめはヨーグルトときのこを使ったキッシュ。 ヨーグルトの乳酸菌、きのこの水溶性食物繊維、完全栄養食のたまごは、腸内環境をととのえる最強組み合わせ！ ひとつ焼けば数日間保存できるので、つくおき×腸美人がかなっちゃいます。