アサイーヨーグルトボウル
- 調理時間：
- 10
- カロリー：
- 374kcal (1人分)
ヨーグルトを使うことで、カルシウムや鉄分など不足しやすい栄養を摂ることができます。食べ応えはあるのにさっぱりとした口当たりに。
材料(1人分)
(1人分)
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お好みのフルーツ（いちご、キウイ、ブルーベリー（冷凍）、マンゴー（冷凍）など）
適量
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明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
150ｇ
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アサイーピューレ（冷凍）
150ｇ
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玄米フレーク
20g
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ミックスナッツ（刻んだ）
10g
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はちみつ
適量
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ミント
適量
作り方
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1．キウイは皮をむき、1cm厚さの半月切りにする。いちごはヘタを取り縦に薄く切る。
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2．ミキサーにヨーグルトと凍ったままのアサイーピューレを入れ滑らかになるまで撹拌する。
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3．２を器に平に入れ、その上に具材を盛りつけ、お好みではちみつをかけ、ミントを飾る。
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