乾物ヨーグルトとは、乾物をヨーグルトにひと晩(7~8時間)浸けこむ調理法。乾物がヨーグルトに含まれる水分(ホエー)を吸い込み、食感よく戻ります。また、水切りされたヨーグルトが調味料として残り、料理の幅が広がります。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
つぶした煎り大豆のほくほくした食感に、セロリやクミンパウダーがアクセントになっています。
煎り大豆
120g
明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
240g
たまねぎ(みじん切り)
1/4個分
セロリ(みじん切り)
1/4本分
ケチャップ
大さじ1
クミンパウダー
小さじ1/2
塩
少々
こしょう
少々
薄力粉
1/2カップ
溶き卵
1個分
パン粉
1/2カップ
クレソン
あれば適量
ミニトマト
あれば適量
サラダ油
適宜
1.保存容器に煎り大豆とヨーグルトを入れてよく混ぜる。ふたをして冷蔵庫で8時間ほどおく。
2.1をフードプロセッサーに入れて少し粒が残る程度に撹拌する。(すり鉢ですりつぶしてもOKです。)
3.2をボウルに移し、たまねぎ、セロリ、Aを加えて混ぜ、10等分にして丸める。薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
4.180℃に熱した油に3を入れ、こんがりと色づくまで揚げる。
5.器に盛り、あればクレソン、ミニトマトを添える。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ