キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
アボカドは素早く調理しましょう。時間がたつとアボカドが変色し、見た目が悪くなってしまいます。
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
30g
玉ねぎ
10g
アボカド
1/4個(30g)
マヨネーズ
5g
タバスコ
小さじ1/2
塩
少々
こしょう
少々
1.玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして辛味を抜き、水気をよく絞る。
2.アボカドは種を取り、皮をむいて裏ごしする。
3.ボウルに1、2、水切りヨーグルト、マヨネーズ、タバスコを入れて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ