キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
ジャムを入れてかき混ぜただけの超簡単レシピ。
「カラダを内側から変える!お料理ヨーグルトレシピ」(エイ出版)に掲載しています。
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
180g
ブルーベリージャム
1/2カップ
バナナ
1/2本
砂糖
適宜
1.バナナは小さく刻み、他の材料とよく混ぜ合わせて容器に入れて冷凍庫で冷やし固める。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ