キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
トマトソースはやや甘めのものがおすすめです。
スパゲッティ
160g
ベーコン
80g
玉ねぎ
50g
にんにく
1片
赤唐辛子
1/2本
市販のトマトソース
160g
オリーブオイル
大さじ1
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
40g
塩
少々
こしょう
少々
パセリ
少々
1.ベーコンは2cm幅、玉ねぎは5mm幅に切る。にんにくはみじん切りにする。
2.フライパンにオリーブオイル、1のにんにく、赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出たら1のベーコン、玉ねぎの順に炒める。
3.2にトマトソースを入れ、塩・こしょうで味を調える。
4.沸騰した湯に塩 (湯の1%重量(分量外)) を入れ、スパゲッティを袋の表示通りにゆでる。
5.3のフライパンの火を止め、水切りヨーグルトを入れ、混ぜ合わせる。
6.5にゆであがったスパゲッティを入れて火をつけ、手早く混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
7.6を器に盛りつけ、パセリのみじん切りを散らす。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ