キッチンペーパーや清潔な布巾を敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ、ザルがボウルの底面から浮くように、ひとまわり小さめのボウルにセットします。ラップをかけて冷蔵庫で半日から一晩おくと、約半量まで水切りできます。
少量の場合は、コーヒードリッパーとフィルター、茶こしとキッチンペーパーでも作ることができます。
※染み出した水分はホエー(乳清)という栄養豊富な成分です。捨てずに他のお料理に活用しましょう。
※動画内のパッケージは撮影当時の物で、現在とは異なります。
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ
豚肉は約30分前に冷蔵庫から出し、塩をふり常温に戻しましょう。豚肉の余分な水分が抜けます。
豚ロース肉
4枚
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン(水切りしたもの)
180g
マヨネーズ
大さじ3
パセリのみじん切り
大さじ2
塩、こしょう
各少々
オリーブオイル
適量 ※サラダ油でも可
1.豚肉に塩、こしょうをし、フライパンにオリーブオイルを敷き強火で焼く。
2.ボウルに水切りヨーグルト、マヨネーズ、パセリのみじん切りを加えてよく混ぜ合わせる。
3.耐熱皿に豚肉をのせて、2を4等分に分けて豚肉の上にのせ、トースターで表面に焼き色がつくまで焼く。
4.器に好みの炒め野菜を添え、3の豚をのせる。※写真はたまねぎ、パプリカ、しめじ
下準備にヨーグルトの水切りがあるレシピ